porsupremeAumente a autoestima com o seu sorriso
Mas descobrirmos os nossos pontos fortes e realçá-los e até mesmo melhorar o que realmente nos incomoda são atitudes essenciais para elevar a autoestima e assim levar a vida de maneira mais leve e confiante.
Tanto no âmbito pessoal quanto profissional, se sentir bem com quem você é fator determinante para que as pessoas ao seu redor realmente vejam quem você e se sentam bem ao seu lado. Por muitas vezes, um simples sorriso abre muitas portas, demonstra cordialidade e mostra que você está aberto a uma possível aproximação mais amigável. Por isso, cuidados com a saúde bucal nunca devem ser deixados de lado. Mas você sabe como ter um sorriso mais belo e cativante? Vamos te mostrar a seguir…
Cuidados com a higiene
Usar o fio dental antes no começo da limpeza bucal, utilizar escova de dentes com cerdas macias e realizar a escovação de forma correta são passos básicos e não podem ser deixados de lado em hipótese alguma. Manter essa rotina de cuidados deixará sua boca protegida de doenças como a gengivite, aparecimento de cáries e halitose ou mau hálito.
O que você come também interfere
Existem muitos alimentos que logo depois que comemos ficam grudados ou podem provocar manchas nos dentes após as refeições. Mas você sabia que existem certos alimentos que auxiliam na manutenção de um belo sorriso? Os mais crocantes e saudáveis podem ser seus aliados. Fique atento ao que você consome.
Quais alimentos consumir, então?
Água: Mantém a boca hidratada, ajuda na salivação e diminui a incidência de ter mau hálito.
Brócolis: Por conter ferro e o cálcio, ajudam no fortalecimento dos dentes.
Cenoura, maçã e pera: São alimentos que possuem muitas fibras e por isso colaboram na remoção dos resíduos nos dentes.
Cereais e oleaginosas: Por serem alimentos mais crocantes aceleram o processo de produção da saliva e do ph, que reduz a acidez na boca e evita a proliferação de bactérias.
Iogurte: Alimento que contém proteínas, cálcio, fósforo e ácido lático, nutrientes que ajudam no fortalecimento dos dentes.
Visitas regulares ao dentista
Consultar seu dentista regularmente é necessário para que a sua boca esteja sempre saudável e seu sorriso bonito. Mesmo que apareça algum problema bucal, quanto antes for diagnosticado e tratado, melhor.
