Manter a saúde bucal é fácil e fundamental não só para ter aparência agradável, mas também para evitar preocupações com doenças. Por isso, para você incorporar os cuidados básicos necessários à sua rotina, separamos 7 dicas simples para você seguir no dia a dia e ter a garantia de um sorriso bonito e saudável. Confira a seguir:
1 – A escolha da escova correta
Geralmente as mais indicadas pelos dentistas são as escovas de dentes com cerdas macias e de cabeça pequena pois alcançam todos os dentes e limpam sem desgastá-los e evitando o aparecimento de retração de gengiva. De tempos em tempos, verifique o estado da sua escova de dentes. Se a sua escova está sendo usada a pelo menos três meses ou até mesmo antes deste período ela já está desgastada ou deformada, descarte e comece a usar uma nova.
2 – Escolha a pasta de dente ideal
As pastas de dentes que contenham flúor são as mais recomendadas, porém para pessoas que possuam algum tipo de sensibilidade nos dentes, existem no mercado produtos específicos que irão ajudar a aliviar o incômodo. Até para quem acabou de realizar um tratamento de clareamento, pode usar um creme dental com função de branqueamento para ajudar a prolongar os efeitos.
3 – Nunca se esqueça de escovar os dentes e usar o fio dental após cada refeição
É imprescindível que você não deixe de escovar os dentes após todas as refeições, para remover todo e qualquer resto de alimento, pois assim o ambiente bucal passa à ser um ambiente hostil para as bactérias, já que elas não conseguirão sobreviver sem comida! Lembrando que o fio dental limpa onde a escova não limpa, por isso ele é essencial!!
4 – Capriche na escovação antes de dormir.
A escovação antes de dormir é muito importante pois durante o sono, o fluxo salivar diminui consideravelmente, assim acabamos ficando desprotegidos, propiciando a proliferação bacteriana e consequente causa de doenças. Além disso, é uma hora onde estamos mais tranquilos em relação à correria do dia a dia, podendo fazer uma escovação mais atenta.
5 – Não esqueça da sua língua
A limpeza da língua é tão importante quanto a dos dentes, pois entre suas papilas também ficam restos de alimentos. Por isso, toda vez que você escovar seus dentes, não se esqueça de escovar sua língua também. Se preferir, pode-se fazer o uso de limpador de língua, que auxilia na retirada da saburra lingual, evitando aquele aspecto esbranquiçado e a proliferação de bactérias.
6 – Cuidados com os alimentos doces
Os alimentos açucarados e carboidratos (que quimicamente também são açúcares), são ruins para os dentes porque podem causar decomposição, pois não importa a quantidade de açúcar ingerida, e sim, a frequência que se ingere. Portanto procure sempre ter uma alimentação saudável e equilibrada com frutas, legumes e verduras e evitando os doces em excesso.
7 – Vá ao dentista a cada 6 meses
A higiene bucal pode parecer uma tarefa simples e fácil de ser executada, mas na realidade é extremamente difícil, pois existem áreas bem difíceis de serem acessadas, e na correria do dia a dia escovamos sem prestar muita atenção, de forma que a boca sendo um ambiente quente e úmido, e com “comidinha” torna-se MUITO propícia para proliferação de bactérias, consequentemente causando muitas doenças. A necessidade da visita ao dentista a cada 6 meses é justamente para mantermos numa faixa de saúde, impossibilitando o aparecimento destas doenças.
Prevenção é muito mais confortável e barato! 🙂
