Arquivo de tag Dentes brancos

Manter os dentes brancos nem sempre é fácil. Muitas pessoas têm dúvidas do que se pode fazer, que tipo de alimentos consumir e hábitos deve ter para garantir um belo sorriso.

Escovar os dentes sempre após as refeições e passar fio dental são algumas das medidas fundamentais para garantir dentes mais saudáveis e bonitos, mas você sabia que alguns alimentos agem quase como clareadores naturais dos dentes? E o melhor de tudo: são fáceis de incluir no cardápio.

Veja alguns alimentos que deixam os dentes mais bonitos e mais fortes:

Morango: A fruta contém ácido málico, um adstringente natural que ajuda a retirar manchas. Além disso, possui vitamina C, que ajuda a combater o acúmulo de placa nos dentes.

Maçã: A maçã é fibrosa, limpa os dentes a cada mordida, além de estimular o fluxo salivar.

Pera: A pera aumenta ainda o fluxo salivar e, assim, protege os dentes contra cáries e doenças da gengiva.

Queijos: O consumo de queijo – o cheddar, em particular – aumenta a produção de saliva e forma uma barreira protetora no esmalte do dente. O queijo pode ajudar a deixar os dentes mais brancos, já que a caseína é um tipo de proteína encontrada principalmente nesse alimento.

Castanha-do-Pará: Os óleos provenientes da castanha do Pará ajudam a formar uma película sobre os dentes, reduzindo a capacidade das bactérias grudarem neles.

Nozes: A mastigação de nozes ajuda a eliminar a placa bacteriana, fazendo uma limpeza natural na boca. Além disso, elas ajudam a formar uma película sobre os dentes.

Brócolis: Contêm ferro e cálcio que, juntos, formam uma barreira que protege o esmalte dos dentes. Além disso, por serem crocantes, os brócolis estimulam a produção de saliva, ajudando a diminuir as manchas nos dentes.

Cenoura: São fortes aliadas de um sorriso mais branco pois contêm vitamina A, que é necessária para manter o esmalte dos dentes saudável. Além disso, comer a cenoura crua, estimula a salivação.

Espinafre: Ele é rico em fibras e pode ajudar a deixar os dentes mais brancos. O espinafre faz uma limpeza natural dos dentes, pois é rico em fibras.

Pepino: O pepino promove a produção de saliva que, juntamente com as fibras naturais dos alimentos, limpa os dentes e remove bactérias.

Gostaram das dicas? Começa agora a introduzir esse alimentos nas suas refeições e tenha dentes mais brancos de forma natural.

Mas lembre, quando o assunto é saúde bucal, a prevenção é o melhor caminho. Ir ao dentista periodicamente é essencial para manter a limpeza e a beleza dos dentes.